Relaxation

Pour les personnes voulant faire une pause, prendre un temps pour soi, simplement déconnecter du quotidien, sans entrer dans un programme d'apprentissage, je propose des séances de relaxation.

A l'hôpital où je travaille j'anime également des ateliers de relaxation depuis plusieurs années (training autogène du Dr Schultz)

Une séance de relaxation réussie a des effets immédiats de détente des muscles et des articulations et de relâchement des tensions nerveuses.
Elle permet de récupérer aussi efficacement qu’une sieste (même si l’état de lâcher-prise ne doit pas être confondu avec le sommeil).
L’objectif de cette pratique n’est pas de s’endormir mais de se détendre tout en restant éveillé. La relaxation, qui est synonyme de technique anti-stress et de détente dans le langage courant, est une pratique aux multiples bienfaits. Elle peut notamment vous aider à lutter contre la fatigue, le surmenage et la déprime. En vous accordant ces instants de pause, vous apprendrez à lâcher prise et à recharger vos batteries.